Meditationscoach
aus Überzeugung
pragmatisch • lebensnah • inspirierend
Was Meditieren für mich bedeutet
Ich glaube an die Kraft von Meditation, weil ...
wir in der Stille einen guten Zugang zu unserer inneren Stimme, unserer Intuition haben und diese stärken. Unser Herz weiß was uns gut tut - wir müssen nur genau hinhören. Außerdem gewinnen wir in der Meditation gleichermaßen Distanz und Klarheit sowie Fokus auf das Wesentliche.
So sieht meine Meditationsroutine aus
Ich stehe um 6:15 auf und mache mir zunächst einen Ingwertee. Nach ein paar Tai Chi Übungen meditiere ich für 15 Minuten. Am Ende der Meditation sage ich mir mein tägliches Manifest laut auf, um mich positiv auf den neu geschenkten Tag auszurichten. Danach schreibe ich noch ca. 10 Minuten in mein Tagebuch. Am Abend nehme ich mir Zeit um “runterzufahren”. Das heißt, ich dehne mich etwas und meditiere für 5 Minuten mit der Reflektion, was an diesem Tag gut lief und wofür ich dankbar bin.
So kannst du dir meine Meditationen vorstellen
Meine Meditationen sind ein Mix aus beruhigenden Worten und positiven Impulsen. Mir ist es wichtig, längere Momente der Stille einzubauen, sodass jede/r den Zugang zum eigenen Atem finden und halten kann. Ich bin ein sehr pragmatischer Meditationscoach, mit dem Ziel, Meditationen alltagstauglich für jede/n zu machen.
Warum jede/r meditieren kann
“Man kann nicht, nicht meditieren”. Dieser banale Satz ist so richtig. Meditieren ist ganz einfach ausgedrückt, nur dasitzen und still sein. Wer kann das nicht? Ich glaube, meditieren ist die einfachste und gleichzeitig kraftvollste Methode für ein achtsames Leben mit sich selbst und anderen. Wenn alle Menschen meditieren würden, wäre die Welt reicher an Liebe und Mitgefühl.
„Meditation bringt uns in Berührung mit dem, was die Welt im Innersten zusammenhält.“
J.W. von Goethe
Individuelle Meditationscoachings für Anfänger
Du würdest gerne regelmäßig meditieren? Allerdings fällt es dir schwer, es in deinen Alltag zu integrieren?
Ich helfe dir gerne mit individuellen und auf dich abgestimmten Sessions. Wir bestimmen gemeinsam die Dauer und Regelmäßigkeit und passen uns deinem Tempo und deinen Bedürfnissen an.
